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Stewed salmon, Puerto Rican style

热量和营养成分

146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水7.2 g
脂肪7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 146 kcal —
  • 蛋白质 12 g 24%
  • 碳水化合物 7.2 g 3%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 饱和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纤维 1.3 g 5%
  • 糖 1.3 g —
  • 钠 448 mg 19%
  • 胆固醇 31 mg 10%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 12 µg 1%
  • 维生素C 7.2 mg 8%
  • 维生素D 7.6 µg 38%
  • 维生素E 1.4 mg 9%
  • 维生素K 4.8 µg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
  • 维生素B6 0.28 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
  • 维生素B12 2.3 µg 97%
  • 胆碱 56 mg 10%

矿物质

  • 钙 131 mg 10%
  • 铁 0.84 mg 5%
  • 镁 29 mg 7%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 401 mg 9%
  • 锌 0.58 mg 5%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 硒 18.8 µg 34%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14612 g7.2 g7 g
1份212 g31026 g15 g15 g
2份424 g61951 g30 g30 g
½份106 g15513 g7.6 g7.4 g
3份636 g92976 g46 g45 g
4份848 g1238102 g61 g60 g
50 g50 g736 g3.6 g3.5 g
150 g150 g21918 g11 g11 g
200 g200 g29224 g14 g14 g
250 g250 g36530 g18 g18 g

关于Stewed salmon, Puerto Rican style的问题

Stewed salmon, Puerto Rican style每100 g含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每100 g含146 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物7.2 g、脂肪7 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每1份 (212 g)含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每1份 (212 g)含310 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物15 g、脂肪15 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每2份 (424 g)含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每2份 (424 g)含619 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物30 g、脂肪30 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每½份 (106 g)含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每½份 (106 g)含155 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物7.6 g、脂肪7.4 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每3份 (636 g)含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每3份 (636 g)含929 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物46 g、脂肪45 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每4份 (848 g)含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每4份 (848 g)含1238 kcal，其中蛋白质102 g、碳水化合物61 g、脂肪60 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每50 g含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每50 g含73 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物3.6 g、脂肪3.5 g。

Stewed salmon, Puerto Rican style每150 g含多少热量？

Stewed salmon, Puerto Rican style每150 g含219 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物11 g、脂肪11 g。

来源：FNDDS (USDA) 27251010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维