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肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治
热量和营养成分
hot pockets，速冻
252
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.3 g
碳水28 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 252 kcal —
- 蛋白质 9.3 g 19%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 7.7 g —
- 钠 378 mg 16%
- 胆固醇 20 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.69 mg 5%
- 维生素K 10.8 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 76 µg 19%
- 维生素B12 0.6 µg 25%
- 胆碱 36.1 mg 7%
矿物质
- 钙 181 mg 14%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 204 mg 4%
- 锌 0.99 mg 9%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 9.3 g | 29 g | 10 g |
| 1份 | 127 g | 320 | 12 g | 36 g | 13 g |
| 2份 | 254 g | 640 | 24 g | 72 g | 26 g |
| ½份 | 63.5 g | 160 | 5.9 g | 18 g | 6.5 g |
| 3份 | 381 g | 960 | 36 g | 109 g | 39 g |
| 4份 | 508 g | 1280 | 47 g | 145 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4.7 g | 14 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 14 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 19 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 23 g | 71 g | 26 g |
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关于肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治的问题
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治怎么加热，面包才不发软？
烤箱预热至 180°C，三明治拆掉包装后放在烤架上加热约 12–15 分钟；表面盖锡纸可避免面包过早变焦。微波炉加热更快，但面包通常会偏软。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治用微波炉加热多久？
先按包装说明加热；没有说明时，可先用中高火加热约 2 分钟，翻面后再以 30 秒为间隔加热，直到肉丸中心热透、奶酪融化。加热后静置约 1 分钟，馅料很烫，小心烫口。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治适合配什么？
搭配芝麻菜或生菜沙拉、烤蔬菜都很合适；想吃得更像意式餐点，可以配番茄汤。酸爽的腌黄瓜也能平衡肉丸酱汁和融化奶酪的浓郁口感。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治和火腿奶酪夹心三明治，哪个脂肪更少？
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治每 100 克含脂肪 10 克，火腿奶酪夹心三明治含 15 克，因此前者更少。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治和鸡肉、西兰花、切达干酪夹心三明治，哪个能量更低？
鸡肉、西兰花、切达干酪夹心三明治每 100 克含 235 千卡，低于肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治的 252 千卡。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治一次吃多少合适？
一个常见的夹心热三明治份量约为 127 克。若配沙拉或汤，可以把它作为一餐的主食；它每 100 克含蛋白质 9.3 克。
肉丸马苏里拉奶酪夹心三明治冷藏后能放多久？
买回后若暂时不吃，应尽快冷藏；加热过的剩余部分也要在放凉后及时冷藏，并在 3–4 天内吃完。用微波炉复热时翻面或中途搅动馅料，让肉丸均匀热透。
来源：USDA FoodData Central 172107 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
