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Rice with squid, Puerto Rican style
热量和营养成分
264
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.9 g
碳水29 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 264 kcal —
- 蛋白质 8.9 g 18%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 1.1 g —
- 钠 559 mg 24%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 22.7 mg 25%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.1 mg 21%
- 维生素K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
- 胆碱 29.8 mg 5%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 198 mg 4%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.85 mg 94%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8.9 g | 29 g | 12 g |
| 1份 | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2份 | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½份 | 80 g | 211 | 7.1 g | 23 g | 9.4 g |
| 3份 | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4份 | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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关于Rice with squid, Puerto Rican style的问题
Rice with squid, Puerto Rican style每100 g含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每100 g含264 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物29 g、脂肪12 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每1份 (160 g)含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每1份 (160 g)含422 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物46 g、脂肪19 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每2份 (320 g)含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每2份 (320 g)含845 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物91 g、脂肪38 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每½份 (80 g)含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每½份 (80 g)含211 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物23 g、脂肪9.4 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每3份 (480 g)含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每3份 (480 g)含1267 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物137 g、脂肪57 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每4份 (640 g)含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每4份 (640 g)含1690 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物183 g、脂肪76 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每50 g含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每50 g含132 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物14 g、脂肪5.9 g。
Rice with squid, Puerto Rican style每150 g含多少热量？
Rice with squid, Puerto Rican style每150 g含396 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物43 g、脂肪18 g。
来源：FNDDS (USDA) 58155910 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
