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肩肉假牛柳牛排

热量和营养成分

牛肉，肩肉，假牛柳牛排，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，USDA优选级，熟，烤

159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪5.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 159 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 饱和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 68 mg 3%
  • 胆固醇 60 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.15 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 143%
  • 胆碱 99.3 mg 18%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 217 mg 17%
  • 钾 293 mg 6%
  • 锌 7.8 mg 71%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 25.3 µg 46%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15926 g0 g5.2 g
1份85 g13522 g0 g4.5 g
2份170 g27044 g0 g8.9 g
½份42.5 g6811 g0 g2.2 g
3份255 g40567 g0 g13 g
4份340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2.6 g
150 g150 g23939 g0 g7.9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

关于肩肉假牛柳牛排的问题

肩肉假牛柳牛排每100 g含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每100 g含159 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。

肩肉假牛柳牛排每1份 (85 g)含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每1份 (85 g)含135 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

肩肉假牛柳牛排每2份 (170 g)含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每2份 (170 g)含270 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

肩肉假牛柳牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每½份 (42.5 g)含68 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。

肩肉假牛柳牛排每3份 (255 g)含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每3份 (255 g)含405 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

肩肉假牛柳牛排每4份 (340 g)含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每4份 (340 g)含541 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

肩肉假牛柳牛排每50 g含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每50 g含80 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。

肩肉假牛柳牛排每150 g含多少热量？

肩肉假牛柳牛排每150 g含239 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

来源：USDA FoodData Central 174020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维