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牛肩胛假牛排

热量和营养成分

牛肩肉，去骨，可分离瘦肉和肥肉，修整至0英寸脂肪，所有等级，生

128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 128 kcal —
  • 蛋白质 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 饱和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 80 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.2 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
  • 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 3.1 µg 130%
  • 胆碱 77.6 mg 14%

矿物质

  • 钙 11 mg 1%
  • 铁 2.4 mg 14%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 223 mg 18%
  • 钾 343 mg 7%
  • 锌 7.9 mg 72%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 24.1 µg 44%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12821 g0 g4.8 g
1份113 g14524 g0 g5.4 g
2份226 g28948 g0 g11 g
½份56.5 g7212 g0 g2.7 g
3份339 g43472 g0 g16 g
4份452 g57996 g0 g22 g
50 g50 g6411 g0 g2.4 g
150 g150 g19232 g0 g7.2 g
200 g200 g25642 g0 g9.6 g
250 g250 g32053 g0 g12 g

关于牛肩胛假牛排的问题

牛肩胛假牛排每100 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每100 g含128 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。

牛肩胛假牛排每1份 (113 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每1份 (113 g)含145 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

牛肩胛假牛排每2份 (226 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每2份 (226 g)含289 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛肩胛假牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每½份 (56.5 g)含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。

牛肩胛假牛排每3份 (339 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每3份 (339 g)含434 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肩胛假牛排每4份 (452 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每4份 (452 g)含579 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

牛肩胛假牛排每50 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每50 g含64 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。

牛肩胛假牛排每150 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每150 g含192 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。

来源：USDA FoodData Central 170824 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维