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牛肩胛假牛排

热量和营养成分

牛肩肉，去骨，可分离瘦肉和肥肉，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，红烧

225
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 225 kcal —
  • 蛋白质 32 g 64%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 3.9 g 19%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 66 mg 3%
  • 胆固醇 112 mg 37%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
  • 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4.3 µg 179%
  • 胆碱 122 mg 22%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 3.4 mg 19%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 230 mg 18%
  • 钾 303 mg 6%
  • 锌 10.5 mg 95%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 37.1 µg 67%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g22532 g0 g11 g
1份85 g19127 g0 g9.1 g
2份170 g38355 g0 g18 g
½份42.5 g9614 g0 g4.6 g
3份255 g57482 g0 g27 g
4份340 g765110 g0 g37 g
50 g50 g11316 g0 g5.4 g
150 g150 g33848 g0 g16 g
200 g200 g45064 g0 g22 g
250 g250 g56381 g0 g27 g

关于牛肩胛假牛排的问题

牛肩胛假牛排每100 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每100 g含225 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛肩胛假牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每1份 (85 g)含191 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。

牛肩胛假牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每2份 (170 g)含383 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肩胛假牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每½份 (42.5 g)含96 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

牛肩胛假牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每3份 (255 g)含574 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

牛肩胛假牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每4份 (340 g)含765 kcal，其中蛋白质110 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

牛肩胛假牛排每50 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每50 g含113 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

牛肩胛假牛排每150 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每150 g含338 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

来源：USDA FoodData Central 170822 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维