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牛肩胛假牛排

热量和营养成分

牛肩肉，去骨，可分离瘦肉和肥肉，修整至0英寸脂肪，所有等级，熟，红烧

220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 220 kcal —
  • 蛋白质 32 g 64%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 饱和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 67 mg 3%
  • 胆固醇 113 mg 38%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
  • 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
  • 维生素B6 0.38 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4.3 µg 179%
  • 胆碱 119 mg 22%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 230 mg 18%
  • 钾 298 mg 6%
  • 锌 10.4 mg 95%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 锰 0.03 mg 1%
  • 硒 37.5 µg 68%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g22032 g0 g10 g
1份85 g18727 g0 g8.7 g
2份170 g37455 g0 g17 g
½份42.5 g9414 g0 g4.3 g
3份255 g56182 g0 g26 g
4份340 g748109 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5.1 g
150 g150 g33048 g0 g15 g
200 g200 g44064 g0 g20 g
250 g250 g55080 g0 g26 g

关于牛肩胛假牛排的问题

牛肩胛假牛排每100 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每100 g含220 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

牛肩胛假牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每1份 (85 g)含187 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

牛肩胛假牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每2份 (170 g)含374 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛肩胛假牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每½份 (42.5 g)含94 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。

牛肩胛假牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每3份 (255 g)含561 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

牛肩胛假牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩胛假牛排每4份 (340 g)含748 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

牛肩胛假牛排每50 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每50 g含110 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。

牛肩胛假牛排每150 g含多少热量？

牛肩胛假牛排每150 g含330 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

来源：USDA FoodData Central 170821 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维