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素鸡肉
热量和营养成分
无肉，裹面包屑，油炸
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水4.2 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 0 g —
- 钠 400 mg 17%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2 mg 13%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.3 mg 106%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 12.8 mg 80%
- 维生素B6 0.85 mg 50%
- 叶酸（维生素B9） 56 µg 14%
- 维生素B12 5.1 µg 213%
- 胆碱 46.3 mg 8%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 3.8 mg 21%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 300 mg 6%
- 锌 0.65 mg 6%
- 铜 0.5 mg 56%
- 硒 7.4 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1份 | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2份 | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½份 | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3份 | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4份 | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
关于素鸡肉的问题
素鸡肉每100 g含多少热量？
素鸡肉每100 g含234 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物4.2 g、脂肪13 g。
素鸡肉每1份 (130 g)含多少热量？
素鸡肉每1份 (130 g)含304 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物5.5 g、脂肪17 g。
素鸡肉每2份 (260 g)含多少热量？
素鸡肉每2份 (260 g)含608 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物11 g、脂肪33 g。
素鸡肉每½份 (65 g)含多少热量？
素鸡肉每½份 (65 g)含152 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物2.7 g、脂肪8.3 g。
素鸡肉每3份 (390 g)含多少热量？
素鸡肉每3份 (390 g)含913 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物16 g、脂肪50 g。
素鸡肉每4份 (520 g)含多少热量？
素鸡肉每4份 (520 g)含1217 kcal，其中蛋白质111 g、碳水化合物22 g、脂肪66 g。
素鸡肉每50 g含多少热量？
素鸡肉每50 g含117 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物2.1 g、脂肪6.4 g。
素鸡肉每150 g含多少热量？
素鸡肉每150 g含351 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物6.3 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 167719 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
