了解你餐盘中的食物
鸡肉
热量和营养成分
烤制，浅色肉，生
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 57 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 10.2 mg 64%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.39 µg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.89 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 钾 252 mg 5%
- 锌 0.66 mg 6%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
相似食物
关于鸡肉的问题
鸡肉每100 g含多少热量？
鸡肉每100 g含109 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
鸡肉每50 g含多少热量？
鸡肉每50 g含55 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
鸡肉每150 g含多少热量？
鸡肉每150 g含164 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
鸡肉每200 g含多少热量？
鸡肉每200 g含218 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
鸡肉每250 g含多少热量？
鸡肉每250 g含273 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 643 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
