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肩胛牛肉

热量和营养成分

新西兰产，进口，仅瘦肉，熟，快烤

193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪6.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 193 kcal —
  • 蛋白质 34 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.6 g 8%
  • 饱和脂肪 1.9 g 9%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 33 mg 1%
  • 胆固醇 91 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 13 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.76 mg 5%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
  • 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
  • 维生素B6 0.19 mg 11%
  • 维生素B12 1.7 µg 69%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.7 mg 15%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 165 mg 13%
  • 钾 181 mg 4%
  • 锌 6.4 mg 58%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 2 µg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19334 g0 g6.6 g
1份85 g16429 g0 g5.6 g
2份170 g32857 g0 g11 g
½份42.5 g8214 g0 g2.8 g
3份255 g49286 g0 g17 g
4份340 g656114 g0 g22 g
50 g50 g9717 g0 g3.3 g
150 g150 g29050 g0 g9.9 g
200 g200 g38667 g0 g13 g
250 g250 g48384 g0 g16 g

关于肩胛牛肉的问题

肩胛牛肉每100 g含多少热量？

肩胛牛肉每100 g含193 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。

肩胛牛肉每1份 (85 g)含多少热量？

肩胛牛肉每1份 (85 g)含164 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。

肩胛牛肉每2份 (170 g)含多少热量？

肩胛牛肉每2份 (170 g)含328 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

肩胛牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩胛牛肉每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。

肩胛牛肉每3份 (255 g)含多少热量？

肩胛牛肉每3份 (255 g)含492 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

肩胛牛肉每4份 (340 g)含多少热量？

肩胛牛肉每4份 (340 g)含656 kcal，其中蛋白质114 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

肩胛牛肉每50 g含多少热量？

肩胛牛肉每50 g含97 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

肩胛牛肉每150 g含多少热量？

肩胛牛肉每150 g含290 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

来源：USDA FoodData Central 174715 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维