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肩胛牛肉

热量和营养成分

新西兰产，进口，可分离瘦肉与脂肪，生

159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 159 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 饱和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 57 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.37 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
  • 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 维生素B12 1.7 µg 71%

矿物质

  • 钙 4 mg 0%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 183 mg 15%
  • 钾 313 mg 7%
  • 锌 3.5 mg 31%
  • 铜 0.14 mg 15%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 1.1 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15921 g0 g8.2 g
1份113 g18024 g0 g9.3 g
2份226 g35948 g0 g19 g
½份56.5 g9012 g0 g4.6 g
3份339 g53972 g0 g28 g
4份452 g71996 g0 g37 g
50 g50 g8011 g0 g4.1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31843 g0 g16 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

关于肩胛牛肉的问题

肩胛牛肉每100 g含多少热量？

肩胛牛肉每100 g含159 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

肩胛牛肉每1份 (113 g)含多少热量？

肩胛牛肉每1份 (113 g)含180 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

肩胛牛肉每2份 (226 g)含多少热量？

肩胛牛肉每2份 (226 g)含359 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

肩胛牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩胛牛肉每½份 (56.5 g)含90 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

肩胛牛肉每3份 (339 g)含多少热量？

肩胛牛肉每3份 (339 g)含539 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

肩胛牛肉每4份 (452 g)含多少热量？

肩胛牛肉每4份 (452 g)含719 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

肩胛牛肉每50 g含多少热量？

肩胛牛肉每50 g含80 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

肩胛牛肉每150 g含多少热量？

肩胛牛肉每150 g含239 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 173098 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维