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整块牛肋骨
热量和营养成分
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
288
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 288 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 9.9 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 119%
- 胆碱 70 mg 13%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 钾 278 mg 6%
- 锌 3.8 mg 34%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 28.4 g | 82 | 4.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 163 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 14.2 g | 41 | 2.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 113.4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
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来源：USDA FoodData Central 168678 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
