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整块牛肋排
热量和营养成分
肋骨6-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，select级，熟，烤
315
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 315 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 9.8 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 122%
- 胆碱 86.6 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 321 mg 7%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.1 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½份 | 42.5 g | 134 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4份 | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含315 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
整块牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (85 g)含268 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
整块牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (170 g)含536 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含134 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
整块牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (255 g)含803 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪62 g。
整块牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (340 g)含1071 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪82 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含158 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含473 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
来源：USDA FoodData Central 169501 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
