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生牛排

热量和营养成分

牛肉, 后腿, 侧部, 瘦肉和脂肪, 修整至0英寸脂肪, select, 生

123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 123 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 饱和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 57 mg 2%
  • 胆固醇 61 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 维生素K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
  • 维生素B6 0.62 mg 37%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.9 µg 120%
  • 胆碱 91.1 mg 17%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 219 mg 18%
  • 钾 386 mg 8%
  • 锌 5.7 mg 52%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 31.3 µg 57%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12322 g0 g3.2 g
1份113 g13925 g0 g3.7 g
2份226 g27850 g0 g7.3 g
½份56.5 g6912 g0 g1.8 g
3份339 g41774 g0 g11 g
4份452 g55699 g0 g15 g
50 g50 g6211 g0 g1.6 g
150 g150 g18533 g0 g4.9 g
200 g200 g24644 g0 g6.5 g
250 g250 g30855 g0 g8.1 g

关于生牛排的问题

生牛排每100 g含多少热量？

生牛排每100 g含123 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

生牛排每1份 (113 g)含多少热量？

生牛排每1份 (113 g)含139 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

生牛排每2份 (226 g)含多少热量？

生牛排每2份 (226 g)含278 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

生牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

生牛排每½份 (56.5 g)含69 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。

生牛排每3份 (339 g)含多少热量？

生牛排每3份 (339 g)含417 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

生牛排每4份 (452 g)含多少热量？

生牛排每4份 (452 g)含556 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

生牛排每50 g含多少热量？

生牛排每50 g含62 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。

生牛排每150 g含多少热量？

生牛排每150 g含185 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

来源：USDA FoodData Central 172120 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维