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生牛排

热量和营养成分

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150
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 150 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 饱和脂肪 2.3 g 12%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 58 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.21 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
  • 维生素B6 0.53 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 4 µg 168%
  • 胆碱 81.3 mg 15%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 1.9 mg 11%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 214 mg 17%
  • 钾 365 mg 8%
  • 锌 5.2 mg 47%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 30.6 µg 56%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15021 g0 g6.9 g
1份113 g17023 g0 g7.7 g
2份226 g33947 g0 g16 g
½份56.5 g8512 g0 g3.9 g
3份339 g50970 g0 g23 g
4份452 g67894 g0 g31 g
50 g50 g7510 g0 g3.4 g
150 g150 g22531 g0 g10 g
200 g200 g30042 g0 g14 g
250 g250 g37552 g0 g17 g

关于生牛排的问题

生牛排每100 g含多少热量？

生牛排每100 g含150 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。

生牛排每1份 (113 g)含多少热量？

生牛排每1份 (113 g)含170 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

生牛排每2份 (226 g)含多少热量？

生牛排每2份 (226 g)含339 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

生牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

生牛排每½份 (56.5 g)含85 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

生牛排每3份 (339 g)含多少热量？

生牛排每3份 (339 g)含509 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

生牛排每4份 (452 g)含多少热量？

生牛排每4份 (452 g)含678 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

生牛排每50 g含多少热量？

生牛排每50 g含75 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

生牛排每150 g含多少热量？

生牛排每150 g含225 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：USDA FoodData Central 173361 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维