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生牛里脊中心牛排

热量和营养成分

圆形，膝部，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有级别，生制

143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 143 kcal —
  • 蛋白质 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 59 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.21 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
  • 维生素B6 0.53 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 4.5 µg 187%
  • 胆碱 83.6 mg 15%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 363 mg 8%
  • 锌 5.3 mg 48%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14321 g0 g5.9 g
1份113 g16224 g0 g6.7 g
2份226 g32347 g0 g13 g
½份56.5 g8112 g0 g3.3 g
3份339 g48571 g0 g20 g
4份452 g64695 g0 g27 g
50 g50 g7211 g0 g2.9 g
150 g150 g21531 g0 g8.8 g
200 g200 g28642 g0 g12 g
250 g250 g35852 g0 g15 g

关于生牛里脊中心牛排的问题

生牛里脊中心牛排每100 g含多少热量？

生牛里脊中心牛排每100 g含143 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

生牛里脊中心牛排每1份 (113 g)含多少热量？

生牛里脊中心牛排每1份 (113 g)含162 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。

生牛里脊中心牛排每2份 (226 g)含多少热量？

生牛里脊中心牛排每2份 (226 g)含323 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

生牛里脊中心牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

生牛里脊中心牛排每½份 (56.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

生牛里脊中心牛排每3份 (339 g)含多少热量？

生牛里脊中心牛排每3份 (339 g)含485 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

生牛里脊中心牛排每4份 (452 g)含多少热量？

生牛里脊中心牛排每4份 (452 g)含646 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

生牛里脊中心牛排每50 g含多少热量？

生牛里脊中心牛排每50 g含72 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

生牛里脊中心牛排每150 g含多少热量？

生牛里脊中心牛排每150 g含215 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。

来源：USDA FoodData Central 173369 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维