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牛里脊中心牛排
热量和营养成分
圆形，膝部，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有级别，熟制，烤制
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 3.2 µg 135%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 377 mg 8%
- 锌 6.8 mg 62%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 39 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.8 g |
| 1份 | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2份 | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
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关于牛里脊中心牛排的问题
牛里脊中心牛排每100 g含多少热量？
牛里脊中心牛排每100 g含177 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
牛里脊中心牛排每1份 (85 g)含多少热量？
牛里脊中心牛排每1份 (85 g)含150 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
牛里脊中心牛排每2份 (170 g)含多少热量？
牛里脊中心牛排每2份 (170 g)含301 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛里脊中心牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛里脊中心牛排每½份 (42.5 g)含75 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
牛里脊中心牛排每3份 (255 g)含多少热量？
牛里脊中心牛排每3份 (255 g)含451 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛里脊中心牛排每4份 (340 g)含多少热量？
牛里脊中心牛排每4份 (340 g)含602 kcal，其中蛋白质92 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛里脊中心牛排每50 g含多少热量？
牛里脊中心牛排每50 g含89 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
牛里脊中心牛排每150 g含多少热量？
牛里脊中心牛排每150 g含266 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 173370 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
