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牛里脊侧部牛排

热量和营养成分

圆形，膝部，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有级别，熟制，烤制

168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪4.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 168 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 饱和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 80 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.2 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
  • 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
  • 维生素B6 0.56 mg 33%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4.2 µg 174%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.8 mg 15%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 239 mg 19%
  • 钾 365 mg 8%
  • 锌 7.3 mg 66%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 42.1 µg 77%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16829 g0 g4.8 g
1份85 g14325 g0 g4.1 g
2份170 g28649 g0 g8.2 g
½份42.5 g7112 g0 g2.1 g
3份255 g42874 g0 g12 g
4份340 g57199 g0 g17 g
50 g50 g8415 g0 g2.4 g
150 g150 g25244 g0 g7.3 g
200 g200 g33658 g0 g9.7 g
250 g250 g42073 g0 g12 g

关于牛里脊侧部牛排的问题

牛里脊侧部牛排每100 g含多少热量？

牛里脊侧部牛排每100 g含168 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。

牛里脊侧部牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛里脊侧部牛排每1份 (85 g)含143 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

牛里脊侧部牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛里脊侧部牛排每2份 (170 g)含286 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

牛里脊侧部牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛里脊侧部牛排每½份 (42.5 g)含71 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。

牛里脊侧部牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛里脊侧部牛排每3份 (255 g)含428 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛里脊侧部牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛里脊侧部牛排每4份 (340 g)含571 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛里脊侧部牛排每50 g含多少热量？

牛里脊侧部牛排每50 g含84 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。

牛里脊侧部牛排每150 g含多少热量？

牛里脊侧部牛排每150 g含252 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

来源：USDA FoodData Central 172131 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维