了解你餐盘中的食物
牡蛎Blade牛肉
热量和营养成分
新西兰产，进口，瘦肉和脂肪已分离，生
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 维生素B12 2.2 µg 93%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 288 mg 6%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 56.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3份 | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
相似食物
关于牡蛎Blade牛肉的问题
牡蛎Blade牛肉每100 g含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每100 g含178 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
牡蛎Blade牛肉每1份 (113 g)含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每1份 (113 g)含201 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牡蛎Blade牛肉每2份 (226 g)含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每2份 (226 g)含402 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牡蛎Blade牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每½份 (56.5 g)含101 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
牡蛎Blade牛肉每3份 (339 g)含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每3份 (339 g)含603 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
牡蛎Blade牛肉每4份 (452 g)含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每4份 (452 g)含805 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
牡蛎Blade牛肉每50 g含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每50 g含89 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
牡蛎Blade牛肉每150 g含多少热量？
牡蛎Blade牛肉每150 g含267 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 174735 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
