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牡蛎 blade 牛肉
热量和营养成分
新西兰，进口，仅可分离瘦肉，生
155
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 155 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.38 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 维生素B12 2.3 µg 97%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 297 mg 6%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 1份 | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2份 | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 173088 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
