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牛肉 flat

热量和营养成分

新西兰产，进口，仅瘦肉，生

154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪7.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 154 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 饱和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 50 mg 2%
  • 胆固醇 55 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 11 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.52 mg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
  • 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
  • 维生素B6 0.28 mg 16%
  • 维生素B12 2.9 µg 119%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 1.9 mg 11%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 175 mg 14%
  • 钾 291 mg 6%
  • 锌 5.4 mg 49%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 1 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15421 g0 g7.7 g
1份113 g17424 g0 g8.7 g
2份226 g34848 g0 g17 g
½份56.5 g8712 g0 g4.3 g
3份339 g52272 g0 g26 g
4份452 g69696 g0 g35 g
50 g50 g7711 g0 g3.8 g
150 g150 g23132 g0 g12 g
200 g200 g30843 g0 g15 g
250 g250 g38553 g0 g19 g

关于牛肉 flat的问题

牛肉 flat每100 g含多少热量？

牛肉 flat每100 g含154 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

牛肉 flat每1份 (113 g)含多少热量？

牛肉 flat每1份 (113 g)含174 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

牛肉 flat每2份 (226 g)含多少热量？

牛肉 flat每2份 (226 g)含348 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛肉 flat每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肉 flat每½份 (56.5 g)含87 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。

牛肉 flat每3份 (339 g)含多少热量？

牛肉 flat每3份 (339 g)含522 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

牛肉 flat每4份 (452 g)含多少热量？

牛肉 flat每4份 (452 g)含696 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

牛肉 flat每50 g含多少热量？

牛肉 flat每50 g含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

牛肉 flat每150 g含多少热量？

牛肉 flat每150 g含231 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 173080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维