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牛肉 flat
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 可分离瘦肉和脂肪, 熟, 红烧/焖
252
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 252 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 30 mg 1%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 维生素B12 1.8 µg 74%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 154 mg 12%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3份 | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
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来源：USDA FoodData Central 174747 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
