了解你餐盘中的食物
牛 rump centre
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 熟, 快炸
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 维生素B12 2.2 µg 92%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 3 mg 16%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 427 mg 9%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 1.9 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 1份 | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2份 | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
相似食物
- Beef rump centre/top/bottom sirloin unsalted286 kcal / 100 g
- 牛 striploin新西兰产, 进口, 可分离瘦肉和脂肪, 熟, 快炸301 kcal / 100 g
- 牛肉knuckle部位新西兰产，进口，熟，快炒178 kcal / 100 g
- 牛 rump 牛排玉米油炸，仅瘦肉183 kcal / 100 g
- 牛肉 flat新西兰产, 进口, 可分离瘦肉和脂肪, 熟, 红烧/焖252 kcal / 100 g
- 牛肉肩胛眼肉卷（chuck eye roll）新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 熟, 红烧/焖208 kcal / 100 g
- 牛 rump steak 肉丝玉米油炒，瘦肉和肥肉248 kcal / 100 g
关于牛 rump centre的问题
牛 rump centre每100 g含多少热量？
牛 rump centre每100 g含188 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
牛 rump centre每1份 (85 g)含多少热量？
牛 rump centre每1份 (85 g)含160 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
牛 rump centre每2份 (170 g)含多少热量？
牛 rump centre每2份 (170 g)含320 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛 rump centre每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛 rump centre每½份 (42.5 g)含80 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
牛 rump centre每3份 (255 g)含多少热量？
牛 rump centre每3份 (255 g)含479 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛 rump centre每4份 (340 g)含多少热量？
牛 rump centre每4份 (340 g)含639 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛 rump centre每50 g含多少热量？
牛 rump centre每50 g含94 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
牛 rump centre每150 g含多少热量？
牛 rump centre每150 g含282 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 174732 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
