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牛 rump centre
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 可分离瘦肉和脂肪, 生的
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.58 mg 12%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 维生素B12 2.1 µg 89%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 341 mg 7%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 1.5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1份 | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2份 | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 174750 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
