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羊肋 flank
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 去骨, 仅瘦肉, 生
180
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 180 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 87 mg 4%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 维生素B12 2.1 µg 89%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.96 mg 5%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 303 mg 6%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 56.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3份 | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
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来源：USDA FoodData Central 174441 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
