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羊腹肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 去骨, 仅瘦肉, 已烹调, 炖
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 维生素B12 1.5 µg 64%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 186 mg 4%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 7.8 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3份 | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
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来源：USDA FoodData Central 174440 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
