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肩胛牛肉

热量和营养成分

新西兰产，进口，仅瘦肉，生

129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 129 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 饱和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 55 mg 2%
  • 胆固醇 56 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.4 mg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 20%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.33 mg 19%
  • 维生素B12 1.8 µg 75%

矿物质

  • 钙 4 mg 0%
  • 铁 2.1 mg 11%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 钾 325 mg 7%
  • 锌 3.6 mg 33%
  • 铜 0.15 mg 16%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 1 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12922 g0 g4.5 g
1份113 g14625 g0 g5.1 g
2份226 g29250 g0 g10 g
½份56.5 g7313 g0 g2.5 g
3份339 g43775 g0 g15 g
4份452 g583100 g0 g20 g
50 g50 g6511 g0 g2.2 g
150 g150 g19433 g0 g6.7 g
200 g200 g25844 g0 g9 g
250 g250 g32355 g0 g11 g

关于肩胛牛肉的问题

肩胛牛肉每100 g含多少热量？

肩胛牛肉每100 g含129 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

肩胛牛肉每1份 (113 g)含多少热量？

肩胛牛肉每1份 (113 g)含146 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。

肩胛牛肉每2份 (226 g)含多少热量？

肩胛牛肉每2份 (226 g)含292 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

肩胛牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩胛牛肉每½份 (56.5 g)含73 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

肩胛牛肉每3份 (339 g)含多少热量？

肩胛牛肉每3份 (339 g)含437 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

肩胛牛肉每4份 (452 g)含多少热量？

肩胛牛肉每4份 (452 g)含583 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩胛牛肉每50 g含多少热量？

肩胛牛肉每50 g含65 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。

肩胛牛肉每150 g含多少热量？

肩胛牛肉每150 g含194 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。

来源：USDA FoodData Central 174716 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维