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Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.9 g —
- 钠 572 mg 25%
- 胆固醇 42 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 9.2 mg 10%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 维生素K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.4 µg 57%
- 胆碱 56.8 mg 10%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 403 mg 9%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.11 mg 12%
- 硒 13.3 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1份 | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2份 | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½份 | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3份 | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4份 | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
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关于Beef stew with potatoes, Puerto Rican style的问题
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每100 g含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每100 g含220 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物5.5 g、脂肪15 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每1份 (212 g)含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每1份 (212 g)含466 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物12 g、脂肪32 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每2份 (424 g)含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每2份 (424 g)含933 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物23 g、脂肪63 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每½份 (106 g)含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每½份 (106 g)含233 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物5.9 g、脂肪16 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每3份 (636 g)含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每3份 (636 g)含1399 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物35 g、脂肪94 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每4份 (848 g)含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每4份 (848 g)含1866 kcal，其中蛋白质124 g、碳水化合物47 g、脂肪126 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每50 g含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每50 g含110 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物2.8 g、脂肪7.4 g。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每150 g含多少热量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style每150 g含330 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物8.3 g、脂肪22 g。
来源：FNDDS (USDA) 27218210 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
