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Beef stroganoff
热量和营养成分
150
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水5.5 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 150 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.4 g —
- 钠 458 mg 20%
- 胆固醇 35 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.8 mg 5%
- 维生素K 8.4 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
- 胆碱 41.4 mg 8%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 119 mg 10%
- 钾 210 mg 4%
- 锌 1.8 mg 17%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 12.3 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1份 | 256 g | 384 | 26 g | 14 g | 24 g |
| 2份 | 512 g | 768 | 52 g | 28 g | 48 g |
| ½份 | 128 g | 192 | 13 g | 7.1 g | 12 g |
| 3份 | 768 g | 1152 | 77 g | 42 g | 72 g |
| 4份 | 1024 g | 1536 | 103 g | 56 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25 g | 14 g | 23 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27113100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
