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Ham stroganoff
热量和营养成分
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水4.5 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.9 g —
- 钠 703 mg 31%
- 胆固醇 28 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.59 mg 4%
- 维生素K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.17 µg 7%
- 胆碱 35.9 mg 7%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 113 mg 9%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.87 mg 8%
- 铜 0.08 mg 8%
- 硒 10.4 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1份 | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2份 | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½份 | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3份 | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4份 | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27120080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
