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土豆蔬菜炖牛肉
热量和营养成分
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水4.4 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 7.2 g 14%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0.7 g 2%
- 糖 1.2 g —
- 钠 234 mg 10%
- 胆固醇 15 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 70.8 µg 8%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素D 0.04 µg 0%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.09 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 8.5 µg 2%
- 维生素B12 0.59 µg 24%
矿物质
- 钙 11.7 mg 1%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 71.1 mg 6%
- 钾 192 mg 4%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 6.2 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 7.2 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 3.6 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 11 g | 6.6 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 14 g | 8.8 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 18 g | 11 g | 4 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6775 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
