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Meat loaf, Puerto Rican style
热量和营养成分
325
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水10 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 325 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0.6 g 2%
- 糖 1 g —
- 钠 629 mg 27%
- 胆固醇 148 mg 49%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 38 µg 4%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 1.1 µg 45%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 155 mg 12%
- 钾 229 mg 5%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 26.9 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1份 | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2份 | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½份 | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3份 | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4份 | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
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关于Meat loaf, Puerto Rican style的问题
Meat loaf, Puerto Rican style每100 g含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每100 g含325 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物10 g、脂肪22 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每1份 (95 g)含多少热量？
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Meat loaf, Puerto Rican style每2份 (190 g)含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每2份 (190 g)含618 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物19 g、脂肪42 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每½份 (47.5 g)含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每½份 (47.5 g)含154 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物4.8 g、脂肪11 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每3份 (285 g)含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每3份 (285 g)含926 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物29 g、脂肪63 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每4份 (380 g)含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每4份 (380 g)含1235 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物38 g、脂肪84 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每50 g含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每50 g含163 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物5.1 g、脂肪11 g。
Meat loaf, Puerto Rican style每150 g含多少热量？
Meat loaf, Puerto Rican style每150 g含488 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物15 g、脂肪33 g。
来源：FNDDS (USDA) 27161010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
