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Hayacas, Puerto Rican style
热量和营养成分
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水8.3 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 3.4 g —
- 钠 176 mg 8%
- 胆固醇 37 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22 µg 2%
- 维生素C 10.6 mg 12%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0.16 µg 7%
- 胆碱 30.8 mg 6%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 72 mg 6%
- 钾 174 mg 4%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 8.9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 11 g |
| 1份 | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10 g |
| 2份 | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½份 | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3份 | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4份 | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
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关于Hayacas, Puerto Rican style的问题
Hayacas, Puerto Rican style每100 g含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每100 g含157 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物8.3 g、脂肪11 g。
Hayacas, Puerto Rican style每1份 (95 g)含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每1份 (95 g)含149 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物7.9 g、脂肪10 g。
Hayacas, Puerto Rican style每2份 (190 g)含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每2份 (190 g)含298 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物16 g、脂肪21 g。
Hayacas, Puerto Rican style每½份 (47.5 g)含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每½份 (47.5 g)含75 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物3.9 g、脂肪5.1 g。
Hayacas, Puerto Rican style每3份 (285 g)含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每3份 (285 g)含447 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物24 g、脂肪31 g。
Hayacas, Puerto Rican style每4份 (380 g)含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每4份 (380 g)含597 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物31 g、脂肪41 g。
Hayacas, Puerto Rican style每50 g含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每50 g含79 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物4.1 g、脂肪5.4 g。
Hayacas, Puerto Rican style每150 g含多少热量？
Hayacas, Puerto Rican style每150 g含236 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物12 g、脂肪16 g。
来源：FNDDS (USDA) 58117510 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
