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Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

热量和营养成分

315
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水20 g
脂肪20 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 315 kcal —
  • 蛋白质 13 g 26%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 20 g 26%
  • 饱和脂肪 4.9 g 24%
  • 膳食纤维 2.1 g 8%
  • 糖 11 g —
  • 钠 584 mg 25%
  • 胆固醇 125 mg 42%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 79 µg 9%
  • 维生素C 13.1 mg 15%
  • 维生素D 0.7 µg 3%
  • 维生素E 2.6 mg 17%
  • 维生素K 39.2 µg 33%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
  • 维生素B6 0.28 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
  • 维生素B12 0.8 µg 33%
  • 胆碱 102 mg 19%

矿物质

  • 钙 34 mg 3%
  • 铁 1.9 mg 11%
  • 镁 42 mg 10%
  • 磷 160 mg 13%
  • 钾 554 mg 12%
  • 锌 2.3 mg 21%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 硒 15.6 µg 28%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g31513 g20 g20 g
1份190 g59924 g38 g38 g
2份380 g119749 g76 g77 g
½份95 g29912 g19 g19 g
3份570 g179673 g114 g115 g
4份760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586.4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

关于Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style的问题

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每100 g含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每100 g含315 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪20 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每1份 (190 g)含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每1份 (190 g)含599 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物38 g、脂肪38 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每2份 (380 g)含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每2份 (380 g)含1197 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物76 g、脂肪77 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每½份 (95 g)含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每½份 (95 g)含299 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物19 g、脂肪19 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每3份 (570 g)含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每3份 (570 g)含1796 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物114 g、脂肪115 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每4份 (760 g)含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每4份 (760 g)含2394 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物152 g、脂肪154 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每50 g含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每50 g含158 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物10 g、脂肪10 g。

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每150 g含多少热量？

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style每150 g含473 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物30 g、脂肪30 g。

来源：FNDDS (USDA) 77205610 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维