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Guisada, beef
热量和营养成分
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水2 g
脂肪6.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 0.6 g —
- 钠 305 mg 13%
- 胆固醇 36 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 53 µg 6%
- 维生素C 2.8 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1 µg 43%
- 胆碱 36.7 mg 7%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 91 mg 7%
- 钾 188 mg 4%
- 锌 2.6 mg 23%
- 铜 0.06 mg 6%
- 硒 9.7 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 11 g | 2 g | 6.6 g |
| 1份 | 255 g | 293 | 28 g | 5.2 g | 17 g |
| 2份 | 510 g | 587 | 55 g | 10 g | 34 g |
| ½份 | 127.5 g | 147 | 14 g | 2.6 g | 8.4 g |
| 3份 | 765 g | 880 | 83 g | 16 g | 51 g |
| 4份 | 1020 g | 1173 | 111 g | 21 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5.4 g | 1 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 16 g | 3 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 22 g | 4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 27 g | 5.1 g | 17 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27111300 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
