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软玉米卷配牛肉碎、奶酪和生菜
热量和营养成分
餐厅，墨西哥式
219
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水16 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 219 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 钠 509 mg 22%
- 胆固醇 34 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 49 µg 5%
- 维生素E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 38 µg 10%
- 维生素B12 1.2 µg 51%
矿物质
- 钙 116 mg 9%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 172 mg 14%
- 钾 244 mg 5%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 19.3 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 13 g | 16 g | 11 g |
| 1份 | 281 g | 615 | 35 g | 46 g | 30 g |
| 2份 | 562 g | 1231 | 71 g | 92 g | 61 g |
| ½份 | 140.5 g | 308 | 18 g | 23 g | 15 g |
| 3份 | 843 g | 1846 | 106 g | 138 g | 91 g |
| 4份 | 1124 g | 2462 | 141 g | 185 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.3 g | 8.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 19 g | 25 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 25 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 31 g | 41 g | 27 g |
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来源：USDA FoodData Central 167658 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
