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牛肉肩里脊奖章

热量和营养成分

Chuck，肩clod，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，Choice等级，生

145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 145 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.4 g 8%
  • 饱和脂肪 2.3 g 12%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 59 mg 3%
  • 胆固醇 56 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.09 mg 1%
  • 维生素K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
  • 维生素B6 0.52 mg 30%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 4 µg 166%
  • 胆碱 75.1 mg 14%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 200 mg 16%
  • 钾 339 mg 7%
  • 锌 4 mg 36%
  • 铜 0.13 mg 15%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 30.8 µg 56%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14521 g0 g6.4 g
1份113 g16423 g0 g7.2 g
2份226 g32846 g0 g14 g
½份56.5 g8212 g0 g3.6 g
3份339 g49270 g0 g22 g
4份452 g65593 g0 g29 g
50 g50 g7310 g0 g3.2 g
150 g150 g21831 g0 g9.5 g
200 g200 g29041 g0 g13 g
250 g250 g36351 g0 g16 g

关于牛肉肩里脊奖章的问题

牛肉肩里脊奖章每100 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每100 g含145 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。

牛肉肩里脊奖章每1份 (113 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每1份 (113 g)含164 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。

牛肉肩里脊奖章每2份 (226 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每2份 (226 g)含328 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肉肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含82 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。

牛肉肩里脊奖章每3份 (339 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每3份 (339 g)含492 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

牛肉肩里脊奖章每4份 (452 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每4份 (452 g)含655 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

牛肉肩里脊奖章每50 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每50 g含73 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

牛肉肩里脊奖章每150 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每150 g含218 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。

来源：USDA FoodData Central 172122 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维