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牛肉肩里脊奖章

热量和营养成分

Chuck，肩clod，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等级，生

144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 144 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.2 g 8%
  • 饱和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 58 mg 3%
  • 胆固醇 57 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.09 mg 1%
  • 维生素K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
  • 维生素B6 0.5 mg 30%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 4 µg 165%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 196 mg 16%
  • 钾 327 mg 7%
  • 锌 3.7 mg 34%
  • 铜 0.13 mg 15%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 33.3 µg 61%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14421 g0 g6.2 g
1份113 g16323 g0 g7 g
2份226 g32546 g0 g14 g
½份56.5 g8112 g0 g3.5 g
3份339 g48870 g0 g21 g
4份452 g65193 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3.1 g
150 g150 g21631 g0 g9.3 g
200 g200 g28841 g0 g12 g
250 g250 g36051 g0 g16 g

关于牛肉肩里脊奖章的问题

牛肉肩里脊奖章每100 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每100 g含144 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

牛肉肩里脊奖章每1份 (113 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每1份 (113 g)含163 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛肉肩里脊奖章每2份 (226 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每2份 (226 g)含325 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肉肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每½份 (56.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

牛肉肩里脊奖章每3份 (339 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每3份 (339 g)含488 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

牛肉肩里脊奖章每4份 (452 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每4份 (452 g)含651 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肉肩里脊奖章每50 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每50 g含72 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。

牛肉肩里脊奖章每150 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每150 g含216 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

来源：USDA FoodData Central 173365 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维