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牛肉肩里脊奖章

热量和营养成分

Chuck，肩clod，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，Choice等级，熟，烤

181
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪7.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 181 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 饱和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 60 mg 3%
  • 胆固醇 76 mg 25%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 维生素K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
  • 维生素B6 0.59 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4.7 µg 197%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.6 mg 14%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 227 mg 18%
  • 钾 361 mg 8%
  • 锌 5.3 mg 48%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 38.9 µg 71%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18126 g0 g7.7 g
1份85 g15422 g0 g6.5 g
2份170 g30844 g0 g13 g
½份42.5 g7711 g0 g3.3 g
3份255 g46267 g0 g20 g
4份340 g61589 g0 g26 g
50 g50 g9113 g0 g3.8 g
150 g150 g27239 g0 g12 g
200 g200 g36252 g0 g15 g
250 g250 g45365 g0 g19 g

关于牛肉肩里脊奖章的问题

牛肉肩里脊奖章每100 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每100 g含181 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

牛肉肩里脊奖章每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每1份 (85 g)含154 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

牛肉肩里脊奖章每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每2份 (170 g)含308 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛肉肩里脊奖章每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每½份 (42.5 g)含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

牛肉肩里脊奖章每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每3份 (255 g)含462 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

牛肉肩里脊奖章每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每4份 (340 g)含615 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

牛肉肩里脊奖章每50 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每50 g含91 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

牛肉肩里脊奖章每150 g含多少热量？

牛肉肩里脊奖章每150 g含272 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 173355 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维