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牛肩里脊奖章肉
热量和营养成分
牛肉，肩肉，肩clod，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 5.2 µg 215%
- 胆碱 108 mg 20%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 5.2 mg 48%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 38.7 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 1份 | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 2份 | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3份 | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
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关于牛肩里脊奖章肉的问题
牛肩里脊奖章肉每100 g含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每100 g含177 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
牛肩里脊奖章肉每1份 (85 g)含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每1份 (85 g)含150 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
牛肩里脊奖章肉每2份 (170 g)含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每2份 (170 g)含301 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肩里脊奖章肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每½份 (42.5 g)含75 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
牛肩里脊奖章肉每3份 (255 g)含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每3份 (255 g)含451 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
牛肩里脊奖章肉每4份 (340 g)含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每4份 (340 g)含602 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛肩里脊奖章肉每50 g含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每50 g含89 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
牛肩里脊奖章肉每150 g含多少热量？
牛肩里脊奖章肉每150 g含266 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 173366 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
