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牛肉 chuck eye 乡村风味肋排
热量和营养成分
去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有级别，生
205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 205 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 121%
- 胆碱 65.6 mg 12%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 291 mg 6%
- 锌 6.7 mg 60%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.1 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 113 g | 232 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 226 g | 463 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½份 | 56.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8.1 g |
| 3份 | 339 g | 695 | 64 g | 0 g | 49 g |
| 4份 | 452 g | 927 | 86 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.5 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 38 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 47 g | 0 g | 36 g |
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来源：USDA FoodData Central 170831 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
