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牛肉 chuck eye 乡村风味肋排
热量和营养成分
去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice级，生
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 123%
- 胆碱 66.5 mg 12%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 177 mg 14%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 7 mg 64%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 113 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 226 g | 475 | 43 g | 0 g | 34 g |
| ½份 | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3份 | 339 g | 712 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4份 | 452 g | 949 | 85 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 47 g | 0 g | 38 g |
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来源：USDA FoodData Central 170832 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
