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牛肉胸肉扁平半块
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8" 脂肪，所有等级，生
277
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 277 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 9 g 45%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 64%
- 胆碱 74.9 mg 14%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 276 mg 6%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 19.4 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 85 g | 235 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 471 | 31 g | 0 g | 38 g |
| ½份 | 42.5 g | 118 | 7.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 3份 | 255 g | 706 | 46 g | 0 g | 57 g |
| 4份 | 340 g | 942 | 61 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 45 g | 0 g | 56 g |
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来源：USDA FoodData Central 168666 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
