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牛肉胸肉扁平半块
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8" 脂肪，特选级(choice)，生
278
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0.1 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 278 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 8.9 g 45%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.7 µg 70%
- 胆碱 75.7 mg 14%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 281 mg 6%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.3 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0.1 g | 22 g |
| 1份 | 113 g | 314 | 21 g | 0.1 g | 25 g |
| 2份 | 226 g | 628 | 41 g | 0.3 g | 50 g |
| ½份 | 56.5 g | 157 | 10 g | 0.1 g | 13 g |
| 3份 | 339 g | 942 | 61 g | 0.4 g | 75 g |
| 4份 | 452 g | 1257 | 82 g | 0.5 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 27 g | 0.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 36 g | 0.2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 45 g | 0.3 g | 55 g |
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来源：USDA FoodData Central 173128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
