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牛胸肉
热量和营养成分
仅含可分割瘦肉，修剪至1/8英寸脂肪，所有级别，生
127
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 127 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1.8 µg 77%
- 胆碱 90.1 mg 16%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 336 mg 7%
- 锌 5.5 mg 50%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 25.1 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1份 | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3份 | 339 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 9.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174048 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
