了解你餐盘中的食物
牛胸肉平半块
热量和营养成分
去骨，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，Choice级，生
169
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 169 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 饱和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 79 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.59 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 70%
- 胆碱 61.3 mg 11%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 212 mg 17%
- 钾 349 mg 7%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9.9 g |
| 1份 | 113 g | 191 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 226 g | 382 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3份 | 339 g | 573 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4份 | 452 g | 764 | 91 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 25 g |
相似食物
关于牛胸肉平半块的问题
牛胸肉平半块每100 g含多少热量？
牛胸肉平半块每100 g含169 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
牛胸肉平半块每1份 (113 g)含多少热量？
牛胸肉平半块每1份 (113 g)含191 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛胸肉平半块每2份 (226 g)含多少热量？
牛胸肉平半块每2份 (226 g)含382 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛胸肉平半块每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛胸肉平半块每½份 (56.5 g)含95 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
牛胸肉平半块每3份 (339 g)含多少热量？
牛胸肉平半块每3份 (339 g)含573 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
牛胸肉平半块每4份 (452 g)含多少热量？
牛胸肉平半块每4份 (452 g)含764 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
牛胸肉平半块每50 g含多少热量？
牛胸肉平半块每50 g含85 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
牛胸肉平半块每150 g含多少热量？
牛胸肉平半块每150 g含254 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 168743 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
