了解你餐盘中的食物

牛胸肉扁平半块

热量和营养成分

仅含瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟制，红烧

205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 205 kcal —
  • 蛋白质 33 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 饱和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 100 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.43 mg 3%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 2.4 µg 101%
  • 胆碱 127 mg 23%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 205 mg 16%
  • 钾 267 mg 6%
  • 锌 8 mg 73%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 34 µg 62%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20533 g0 g7 g
1份85 g17428 g0 g5.9 g
2份170 g34957 g0 g12 g
½份42.5 g8714 g0 g3 g
3份255 g52385 g0 g18 g
4份340 g697113 g0 g24 g
50 g50 g10317 g0 g3.5 g
150 g150 g30850 g0 g11 g
200 g200 g41067 g0 g14 g
250 g250 g51383 g0 g18 g

关于牛胸肉扁平半块的问题

牛胸肉扁平半块每100 g含多少热量？

牛胸肉扁平半块每100 g含205 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛胸肉扁平半块每1份 (85 g)含多少热量？

牛胸肉扁平半块每1份 (85 g)含174 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

牛胸肉扁平半块每2份 (170 g)含多少热量？

牛胸肉扁平半块每2份 (170 g)含349 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛胸肉扁平半块每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛胸肉扁平半块每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

牛胸肉扁平半块每3份 (255 g)含多少热量？

牛胸肉扁平半块每3份 (255 g)含523 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛胸肉扁平半块每4份 (340 g)含多少热量？

牛胸肉扁平半块每4份 (340 g)含697 kcal，其中蛋白质113 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

牛胸肉扁平半块每50 g含多少热量？

牛胸肉扁平半块每50 g含103 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

牛胸肉扁平半块每150 g含多少热量？

牛胸肉扁平半块每150 g含308 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 170210 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维