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牛胸肉扁平半块
热量和营养成分
仅含瘦肉，修剪至0英寸脂肪，choice级，熟制，红烧
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 99 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
- 胆碱 124 mg 23%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 198 mg 16%
- 钾 256 mg 5%
- 锌 7.6 mg 69%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 32.3 µg 59%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 1份 | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.9 g |
| 2份 | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3份 | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4份 | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
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关于牛胸肉扁平半块的问题
牛胸肉扁平半块每100 g含多少热量？
牛胸肉扁平半块每100 g含212 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
牛胸肉扁平半块每1份 (85 g)含多少热量？
牛胸肉扁平半块每1份 (85 g)含180 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
牛胸肉扁平半块每2份 (170 g)含多少热量？
牛胸肉扁平半块每2份 (170 g)含360 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛胸肉扁平半块每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛胸肉扁平半块每½份 (42.5 g)含90 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
牛胸肉扁平半块每3份 (255 g)含多少热量？
牛胸肉扁平半块每3份 (255 g)含541 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
牛胸肉扁平半块每4份 (340 g)含多少热量？
牛胸肉扁平半块每4份 (340 g)含721 kcal，其中蛋白质111 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
牛胸肉扁平半块每50 g含多少热量？
牛胸肉扁平半块每50 g含106 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
牛胸肉扁平半块每150 g含多少热量？
牛胸肉扁平半块每150 g含318 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 170601 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
