Víte, co máte na talíři
Vnější hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 268 kcal —
- Bílkoviny 29 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 17 g 22%
- Nasycené mastné kyseliny 6,1 g 31%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Cholin 77,8 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 5,5 mg 30%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinek 7,4 mg 67%
- Měď 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porce | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porce | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porce | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porce | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porce | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Podobné potraviny
- Hovězí vnější flank steakplát, libové a tučné, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované255 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované186 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované189 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, select, uvařené, grilované212 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, select, vařené, grilované198 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vnější hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
100 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 268 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 228 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 456 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 29 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 114 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 683 kcal, 73 g bílkovin, 0 g sacharidů a 44 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 911 kcal, 97 g bílkovin, 0 g sacharidů a 58 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
50 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 134 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
150 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 402 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 26 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173379 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
