Víte, co máte na talíři
Hovězí vnější flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, libové i tučné, ořezané na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 292 kcal —
- Bílkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasycené mastné kyseliny 7,4 g 37%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,7 µg 322%
- Cholin 77 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 5,1 mg 28%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinek 7 mg 64%
- Měď 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porce | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porce | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porce | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porce | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porce | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Podobné potraviny
- Hovězí vnitřní flank steakbez kostí, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, select, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, jakostní třídy včechny, vařené, grilované182 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Rib eye steakbez kosti, bez okraje, pouze libové maso, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované206 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnější flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 292 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 248 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 496 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 124 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 745 kcal, 69 g bílkovin, 0 g sacharidů a 52 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 993 kcal, 92 g bílkovin, 0 g sacharidů a 70 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 146 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 438 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 31 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173397 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
